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「くさか筋遊道」でお馴染み、日下泰夫（くさか やすお）氏による『パーソナルトレーニング講座』が、5/3（水）にゴッチャ！ウェルネス白山で開催されました。日下氏が、参加者一人ひとりの悩みに応じたメニューを提案、スミスマシンでの実技アドバイス、トレーニング後はストレッチというフルコース。

 

    

 

参加者のご感想をいくつか紹介します。

 

◆恰好よくスクワットをするAさん（動画↓）はなんと71歳！　長くヨガに通っていますが、スミスマシンを使ったウェイトトレーニングはこの日が初めてと聞いてびっくり。「今日教えてもらって私もできそうだと感じました」と新メニューを楽しんでくださいました。

◆同じく70歳代のBさんは、エアロビ歴30年ですが、身体に痛みがあり動きが制限されています。「痛い部分を使わないトレーニングとストレッチを教えてもらいました」と無理なく鍛えてケアする動きは、柔道整復師・接骨院等の経験も有する日下氏ならではです。

 

 

 

もちろん、トレーニング歴の長い方も。

◆ゴッチャ‼歴６年で毎日トレーニングをしているCさんは、「普段と違う筋肉を使ったのでもう筋肉痛(笑)」と、身体のちょっとした動きの違いを即実感されました。

◆トレーニング歴約2年のDさんは、「日下さんのサポートが絶妙で、自分の足りないところがよく分かりました。日下さんからの投げかけは、やらなきゃなっていう気持ちにさせる、オーラを感じました」。

 

 

 

 

今回は、トレーニングを継続するためにストレッチで身体を整えてほしいという想いで、ストレッチもあわせて実施。「とても軽くなった」「可動域が広がった」「自分でもできる方法を習えた」等、効果を体感いただけたようです。

 

「ウェイトトレーニングは、自分のやり方は正しいのかなと迷う方が多いのですが、正しいかどうかより楽しさを感じてほしい」という日下氏。

  

 

 

トレーニングはつらいもの、という思い込みを捨てて、GOTCHA! WELLNESSでトレーニングの“楽しさ” 見つけませんか？ 「くさか筋遊道」は毎月第2日曜日に開講中！お気軽にご参加ください。